面對“甲流”該怎么辦？

梅州市中醫(yī)院 急診科 李明秀

一.   預(yù)防甲型H1N1流感

正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風等。
1、減少到公共人群密集場所的機會,對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；
2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；
3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機會；
4、可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性；
5、服用板藍根或大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲；
6、特別注意類似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

二、感染后的做法

如感不適，出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛，應(yīng)待在家中，不要去人員密集的地方；
多休息，喝大量的水；
咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應(yīng)處理妥當；
勤洗手，每次洗手都應(yīng)用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)如此；
將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。

三、家人出現(xiàn)流感癥狀后的做法

將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；
照料病人時應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應(yīng)丟棄或清潔；
與病人接觸后應(yīng)用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應(yīng)保持空氣流通。

四、如自己認為需要治療時的做法

去醫(yī)療機構(gòu)之前，應(yīng)該首先與醫(yī)護人員進行聯(lián)系，報告自己的癥狀，解釋為何會認為自己感染了甲型H1N1流感；
如果沒法提前與醫(yī)護人員聯(lián)系，那么當?shù)诌_醫(yī)院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫(yī)生；
去醫(yī)院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

五.有關(guān)預(yù)防的9條建議


1. 勤洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；
2. 睡眠充足，多喝水，保持身體健康；
3. 應(yīng)保持室內(nèi)通風，少去人多不通風的場所；
4. 做飯時生熟分開很重要，豬肉烹飪至71℃以上，可以完全殺死豬流感病毒；
5. 避免接觸生豬或前往有豬的場所；
6. 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，如無紙巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；
7. 常備治療感冒的藥物，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀：發(fā)熱、咳嗽、流涕等，應(yīng)盡早服藥對癥治療，并盡快就醫(yī)，不要上班或上學(xué)，盡量減少與他人接觸的機會；
8. 避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人；
9. 由于此次流行的豬流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前針對豬流感只有豬用疫苗，人注射普通流感疫苗不能對豬流感預(yù)防。甲型H1N1流感預(yù)防有效。