養(yǎng)生良藥——民諺格言
責(zé)任編輯：mzszyyy 發(fā)布時(shí)間：2010-07-06 17:25:56 瀏覽次數(shù)：
古往今來，人們對養(yǎng)生積累了大量的知識和經(jīng)驗(yàn)，并按其內(nèi)涵濃縮成短小精悍的諺語和格言。
這些養(yǎng)生保健諺語生動(dòng)形象、寓含醫(yī)理，如“槍不擦不亮，身不練不壯”、“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)”、“暴富欺貧、暴寒傷人”、“甜言奪志、甜食壞齒”、“寒從腳下起，病從口中入”、“有病早醫(yī)、無病早防”、“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少、有病早治痛苦少”、“貪吃貪睡，添病減歲”、“不染煙和酒，活到九十九”、“一勤生百巧，一懶生百病”等等。這些民諺真可謂妙語連珠，一針見血。可以說既是一首首科學(xué)短詩，又是一味味養(yǎng)生“良藥”。
“吃人參不如睡五更”，開門見山點(diǎn)名保證充足睡眠乃是身體健康的重要保證。“若要孩兒安，三分饑和寒”則直截了當(dāng)指出了控制飲食、利用自然因素以增強(qiáng)孩兒抗病能力的道理。“找一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，則弦外有音地表明多與朋友談心聊天，及時(shí)傾訴自己的煩惱和郁悶，排解愁緒，有益于心理健康。至于像“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”、“吃饃喝涼水，瘦成干梆槌”、“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”、“五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭”、“進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)損身”等等諺語格言，既幽默俏皮，準(zhǔn)確貼切，又令人深思，回味無窮。
許多諺語格言規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的日常飲食起居習(xí)慣。如“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”、“無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”、“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。人們的消化器官的活動(dòng)是有規(guī)律的，定時(shí)定量吃飯有益健康。“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”、“暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧”、“一頓吃傷，十頓喝湯”、“少吃多餐，益壽延年”。經(jīng)常洗澡可以清潔肌膚，消滅皮膚上的細(xì)菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”。“指甲常剪，疾病不染”、“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”。不要隨地吐痰，因?yàn)椤靶⌒∫豢谔担?xì)菌千千萬”。此外，還要教育小孩“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。
梅州市中醫(yī)醫(yī)院藥劑科主任藥師劉英亮 藥劑師蔡佳誼
