肩周炎健康教育處方
責任編輯：mzszyyy 發(fā)布時間：2012-01-30 08:59:11 瀏覽次數(shù)：
1.發(fā)作期應(yīng)減輕持重，避免體抬重物，減少肩部活動，使疼痛緩解。
2.可行熱敷或按摩，以促進局部血循環(huán)緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3.若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時可服用止痛劑。
4.如關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)主動鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用方法有：
錐擺運動：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)活動，范圍由小到大，方向相互交替。
爬墻運動：站立病側(cè)向墻，手指逐漸向上爬行直至疼痛不能向上，或背靠墻壁站立，患肢屈肘90度，患側(cè)手臂逐漸向墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼住墻壁。
以上活動每日練習(xí)2-3次，每次15分鐘。
5.平時應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。
梅州市中醫(yī)醫(yī)院骨傷二科 張浩
