血虛體質(zhì)是女性中比較常見的一種，特別是在寒冷的冬季，血虛體質(zhì)的女性會出現(xiàn)多種不適的情況，嚴(yán)重影響著她們的身心健康。下面，我們就來了解下血虛體質(zhì)的體質(zhì)養(yǎng)生方法。

　　體質(zhì)特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。

　　精神調(diào)養(yǎng)：血虛之人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。

　　飲食調(diào)理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為，這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。

　　藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸，長久服用。

　　溫馨提示：大家可以根據(jù)自己的情況來選擇養(yǎng)生的方法，不是每一個人都適合一種方法的，自己的身體只有自己知道，要對癥下藥，不要給自己的身體帶來不要的麻煩，不要給自己的身體添加任何的負(fù)擔(dān)。食補也好藥補也好，一定要注意自己的情況。