往年春節(jié)過(guò)完，天氣也轉(zhuǎn)暖了，但身邊不少同事朋友卻“意外”地患上了感冒，中醫(yī)對(duì)此表示，假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息，除此之外，還提供了一些簡(jiǎn)單的方法來(lái) 幫助您對(duì)抗感冒。

　　1、冷水洗臉?lè)栏忻?/p>

　　中醫(yī)建議，如果一旦家中或單位里有感冒的患者，自己也首先要做好預(yù)防工作，建議可泡些桑葉、菊花、藿香、錦茵騰、荊芥等清涼降火的藥物當(dāng)茶喝，同時(shí)少吃辛辣上火的食物，適量運(yùn)動(dòng)，以提高自身免疫力。

　　而對(duì)于上班族，勤洗手、勤換牙刷、腳部注意保暖都是預(yù)防感冒的小竅門。據(jù)研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。同時(shí)，人體的腳部對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_。另外，大家還可以嘗試用冷水洗臉預(yù)防感冒。

　　2、按摩經(jīng)穴防感冒

　　中醫(yī)說(shuō)，按摩經(jīng)穴也可防治感冒。不過(guò)，按摩時(shí)須注意穴位要正確、動(dòng)作要輕緩;每天早晚各按摩一次，每次三五十下。

　　按揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按住左右太陽(yáng)穴按揉。

　　推摩雙頰：用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)“O”字型。

　　刮擦鼻旁：用兩手拇指沿鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。