刺激“六覺”逐春困
責任編輯：梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 發(fā)布時間：2014-03-13 08:05:09 瀏覽次數(shù)：
“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，盡管可逐漸消失，但會對工作和生活帶來不利影響。克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激，包括以下六個方面：
視覺刺激
經常轉移視線，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，或使陰暗的房間明亮起來，提高視覺興奮性。
聽覺刺激
聽聽曲調變化較大且富有韻味的音樂，也可唱唱歌、跳跳舞。
嗅覺刺激
可以聞一聞風油精、清涼油、花香，或灑一些花露水，點一支衛(wèi)生香，以驅除困意而振作精神。
味覺刺激
適食一些酸、甜、苦、辣的食物或調味品，平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經。
觸覺刺激
有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗手、腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經的舒張。
動覺刺激
可經常活動身體，如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰，或到戶外去踏青、郊游，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環(huán)，促進體內新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應。
