老人“一呼一搓”防感冒
責(zé)任編輯：梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2014-03-17 08:05:50 瀏覽次數(shù)：
春季老年人有些為體倦乏力、記憶力減退、睡眠差、氣色不好、怕涼怕風(fēng)易感冒。這是身體虛衰的征兆。防患于未然非常重要，“一呼一搓”是預(yù)防感冒的最簡(jiǎn)單方法。
遇冷做呼吸 遇冷后老人們不要把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，此時(shí)可以將雙手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時(shí)意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣可以增強(qiáng)抗寒能力。
身冷搓后頸 當(dāng)冷氣侵入肌體后，全身會(huì)感到發(fā)冷，可用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，直到出汗為止，這樣可以避免風(fēng)寒感冒。
另外，如果感冒為風(fēng)寒所致，出現(xiàn)唾液黏、渾身不適的癥狀，可在晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽3克，搗爛，用紗布包好，順擦前胸、后背、手心、肋窩、肘部、腳心等部位，然后蓋好被子睡覺，夜間略出點(diǎn)汗，次日早晨就會(huì)感覺好多了。
