現(xiàn)代人伏案工作、操作電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，頸椎酸痛就成了常事。常打羽毛球，在一定程度上能治療并預(yù)防頸椎病。

　　打羽毛球要全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng)。頭部時(shí)不時(shí)要注意球的方位，脖頸會(huì)隨著前后左右運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎起到了舒筋活血的功效，增加頸椎核心肌群力量，不知不覺治療了頸椎病。經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀有所緩解。打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運(yùn)動(dòng)，起到舒筋活血的作用，而且能讓人提高自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　對(duì)于輕度頸椎病患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)是最好的選擇。對(duì)抗性活動(dòng)就是對(duì)自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響，如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。但嚴(yán)重頸椎病患者不適合進(jìn)行以上活動(dòng)，以免加重病情，還應(yīng)以專科治療為主。