春節(jié)前后，忙碌了一年的游子開(kāi)始收拾行囊，坐上火車(chē)奔向久違的故鄉(xiāng)。火車(chē)站上，背著大包小包的旅客明顯多于平時(shí)，進(jìn)站口、售票口排著長(zhǎng)龍，候車(chē)大廳里更是人滿(mǎn)為患，火車(chē)上也是人多得連路都走不動(dòng)。而這時(shí)候卻是各種呼吸道傳染病肆虐的時(shí)候，所以，在擁擠和疲憊的旅途中應(yīng)預(yù)防以下三種疾病：

　　“悶”出來(lái)的呼吸道疾病

　　春運(yùn)期間的火車(chē)或長(zhǎng)途汽車(chē)上，因?yàn)樘鞖饫洌擞侄啵諝怙@得渾濁悶熱，想開(kāi)窗戶(hù)，但是外面太冷，不敢開(kāi)，所以呼吸道傳染病容易在車(chē)廂內(nèi)蔓延，免疫力稍差的乘客就有可能感染。一個(gè)車(chē)廂里只要有一個(gè)乘客患有呼吸道疾病，病菌極易在密閉的空間散布。而對(duì)于呼吸道傳染病來(lái)說(shuō)，開(kāi)窗換氣是最好的辦法，可以減少呼吸道疾病的威脅。但開(kāi)窗戶(hù)的時(shí)候，一定要事先把厚衣服穿好，以免著涼。途中應(yīng)利用列車(chē)到站的空隙下車(chē)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸。乘客應(yīng)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不要在車(chē)上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置，這些小小的舉動(dòng)會(huì)大大地減少細(xì)菌在空氣中的傳播。

　　“吃”出來(lái)的消化道疾病

　　常言說(shuō)，病從口入，尤其是在長(zhǎng)途汽車(chē)和列車(chē)上，衛(wèi)生條件本來(lái)就比較差，加上長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境中，人體免疫力會(huì)相對(duì)降低。這個(gè)時(shí)候，人更容易患腸胃病。如果稍不注意衛(wèi)生，腹瀉肚痛會(huì)隨即侵襲人們。旅途中，一定要管住自己的嘴，千萬(wàn)不要亂吃東西，尤其是不要買(mǎi)站臺(tái)上小商小販兜售的所謂土特產(chǎn)和沒(méi)有包裝的熟食。此外，在火車(chē)上也不能暴飲暴食。車(chē)廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位經(jīng)過(guò)多次觸摸后，隱藏著無(wú)數(shù)肉眼看不到的細(xì)菌和病毒，因此在途中更應(yīng)該注意衛(wèi)生。不能沒(méi)有洗手就拿東西吃，如果想圖方便，可以在出發(fā)前自備濕紙巾和干糧，若途中想要購(gòu)買(mǎi)食品，要注意食品的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期，并盡量在較正規(guī)的地方購(gòu)買(mǎi)，使用一次性杯子和碗筷。“累”出來(lái)的精神障礙

　　人在心理上通常會(huì)和陌生人保持安全距離，但是在擠火車(chē)的時(shí)候，這個(gè)安全距離就會(huì)消失。這時(shí)，人就會(huì)有一種被侵犯的感覺(jué)。此外，在擁擠的火車(chē)上，人很難活動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生束縛感和壓迫感。有了這種感覺(jué)，人就會(huì)有反壓迫的應(yīng)激狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)，即“心情不好、暴躁”。由于人和人不一樣，所以壞情緒給每個(gè)人造成的影響都不一樣。有的人可以自己克制壞情緒，有的人卻不能，甚至造成短暫的精神分裂、精神失常或者產(chǎn)生幻覺(jué)，所以旅途中別忘了疏導(dǎo)自己的情緒。乘車(chē)時(shí)，還可以通過(guò)打牌、聊天和看書(shū)等方式分散注意力，盡量不去想旅途的枯燥和疲憊。雖然是在寒冷的冬天，旅途中最好還是帶上一些清涼油或者風(fēng)油精，如果覺(jué)得情緒煩躁，可以往太陽(yáng)穴上抹一點(diǎn)或放在鼻子下聞一聞，讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)。