春節(jié)期間，忙碌了一年的人們帶著對親人的思念，乘坐各種交通工具回家過年。舟車勞頓，難免發(fā)生一些問題，因此應了解旅途中的一些健康常識，及時消除隱患，讓歸途更加順暢。

　　■備好應急藥

　　暈車藥：暈車的人可以在出發(fā)前半小時到1小時空腹口服暈車藥，并隨身攜帶，以備不時之需。新型防暈藥“飛賽樂”（鹽酸苯環(huán)壬酯）起效快，服用15分鐘后即起效，出行之前半小時服用，效果最佳。兒童用藥時適當減量。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。

　　感冒藥：春節(jié)時期，長途旅行的人很容易患感冒。可帶一些感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、通宣理肺丸等等。為防止旅途“上火”，嗓子疼痛，還可帶些西瓜霜含片等藥品。

　　止瀉藥：在外旅行飲食衛(wèi)生有時很難保障，容易引起腹瀉、腸胃炎癥狀，應帶一些整腸生、思密達、黃連素、氟哌酸等藥物；  其他藥：老年人要根據(jù)自身情況帶好相應的藥物。如降壓藥、心臟病用藥、降糖藥等。

　　另外，春節(jié)時呼吸道痙攣高發(fā)，也要加多預防。慢性病患者、孕婦、嬰幼兒和老人等免疫力較低的人群，應盡量在當?shù)剡^年，如果一定要出行，除注意攜帶慢性疾病常用藥品、急救藥品外，最好有家人陪同，旅途中一定要注意活動身體和通風透氣。

　　■預防深度靜脈血栓

　　長時間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學上稱為“旅行者水腫”。在密閉的空間里還會使血液濃度上升，久坐或久站導致血液無法正常循環(huán)，有可能凝結成塊形成血栓，造成腿部血管堵塞，被稱為深度靜脈血栓。下肢出現(xiàn)血栓極其危險，不但可能導致血液回流受阻，出現(xiàn)暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。因此，乘車時不要總是坐著，應該適時地活動筋骨。即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”，比如抬高下肢、轉轉腳腕、踮踮腳尖，也可用手從上往下進行下肢按摩助血液回流，這樣可預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。　

　　■預防焦躁癥

　　人山人海的汽車站、火車站，塞得滿滿的火車車廂，因為天氣原因飛機場滯留乘客，讓即將踏上旅程的人想想就頭疼。如果長時間處在這樣擁擠嘈雜的環(huán)境中，很多人就會產生心理和生理上的不適，導致焦慮、煩躁、多疑、無助等負面情緒。因此我們經常看到旅客因為些小摩擦就吵起架來，甚至大打出手，為了控制好自己的情緒，旅途中應當及時調整自己的心態(tài)并保持愉快的心境，減少壓力和不安帶來的負面影響。

　　■看牙病后不宜立即坐飛機

　　拔牙或看其他牙病都可導致口腔創(chuàng)傷，旅途勞累和飛機上的低氣壓可能導致口腔傷口出血。所以“臨行前看牙病”是不利于牙病治療和康復的。患有深度齲齒、牙周膿腫及急性上頜竇炎的患者，最好等待疾病治愈以后，再乘飛機。特別是對于齲齒充填治療后，牙髓敏感性更高，疼痛會感覺明顯。對于拔牙的患者，拔牙后三天內不能乘坐飛機。此外，有些乘飛機旅行的人，途中會出現(xiàn)牙痛，這是一種由氣壓改變引起的牙痛，這些患者下機后要到牙科做仔細檢查。

　　■妊娠晚期慎乘飛機

　　孕晚期對環(huán)境因素的改變非常敏感，旅途中常常會出現(xiàn)一些意想不到的情況。乘坐飛機會恐懼、緊張，甚至會出現(xiàn)暈機產生嘔吐的現(xiàn)象，而空中氣流產生的顛簸或者航班不正常等會造成勞累，可能會導致宮縮，誘發(fā)早產。為了母嬰健康，妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機。妊娠7個月以后則容易發(fā)生早產、胎盤早剝離、高血壓、靜脈炎以及不慎摔倒或碰撞，這都會增加母體或胎兒發(fā)生意外。

　　■兒童乘機警惕耳膜穿孔

　　飛機起飛后，由于地面與高空的大氣壓力不一樣，導致外耳的壓力變低，鼓膜會微微向外耳突出；而飛機降落時，鼓膜會向中耳陷去，導致耳鳴、耳痛。正常情況下，耳朵可在一小時后恢復正常，但若感冒或鼻敏感，他們的耳管特別容易受鼻內分泌物阻塞，耳鳴耳痛癥狀相對更嚴重。7歲以下的兒童耳朵還未發(fā)育成熟，容易出現(xiàn)耳鳴，由于小孩表達能力欠佳，不能及時求助。要預防這些不適，可在飛機起飛或降落時張開嘴巴或吞口水，也可以嚼口香糖。家長可讓子女戴上一種能過濾氣壓的耳塞，減低氣壓進入耳內的速度，避免傷害耳膜。　

　　■乘車憋尿會致病

　　火車上最頭疼的是如廁問題。有的人為了避免這樣的麻煩，索性不喝水、也少吃東西，盡量憋著，但這些做法都會給泌尿系統(tǒng)帶來麻煩，引起感染等。過分憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，細菌會乘虛而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，嚴重者還影響到腎臟功能。對于有冠心病、高血壓的乘客，天冷時人體血管容易收縮，影響血液流通，再加上在火車上飲水量減少等原因，還會導致血液黏稠度增高，腦血管疾病發(fā)病幾率大大增加。因此，乘車時更應吃好喝好，以保證精力充足。該去洗手間就不能忍著，人再多也應擠過去，排空體內的毒素、廢棄物有利于健康回家。

　　■旅途飲食不能湊合

　　應盡可能地保證旅途中飲食的豐富性和平衡性。旅途中可以通過有選擇性的食品搭配盡量滿足人體所需，如功能性飲品，熱量高的巧克力，富含維生素的水果等。肉類是飲食中不可或缺的，它可以保證人體所必需的蛋白質、礦物質，但在旅途中，熟肉食品不是很好攜帶，因此可以用煮雞蛋、牛肉干等食品來替代。同時搭配保質期較長的牛奶，幫助補充旅途中所需要的蛋白質、鈣等礦物質。蔬菜和水果也是旅途中最缺乏且最不易補充的。可攜帶一些“干海苔”等副食品，作為蔬菜補充，再帶些蘋果、香蕉、橘子等削皮或扒皮的水果，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入，避免出現(xiàn)旅途便秘。

　　■發(fā)生意外從容自救

　　旅途中如果發(fā)生意外，首先要保持理智和清醒，對危險的來源、性質和正確應對迅速作出正確判斷，堅持忍痛自救。如果發(fā)生汽車相撞等危險狀況，乘客可能已受傷，血管在流血，此時一面要迅速止住出血，一面則要盡力從汽車或飛機里爬出來，爭分奪秒，跑離現(xiàn)場100至200米以外。要隨時保持強烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇跡般地存活下來。要堅信自己能自救或獲救，動員全身的巨大儲備能力，有效應付當前的困境。