頸椎病是中老年人常見病、多發(fā)病，病因?yàn)楣琴|(zhì)增生，腰椎盤突出。氣候變化，人體抵抗力下降也會誘發(fā)疾病。姿勢不良、外傷、勞倦也是常見病因。發(fā)病后，老年人會出現(xiàn)頭頸疼痛、背部刺痛、肢體麻木、手部肌肉萎縮、指端麻木、皮膚枯燥、視物模糊、健忘、胸悶胸痛、面色不華癥狀，影響個人行走及健康，應(yīng)及早預(yù)防。頸椎病之老年人預(yù)防和保養(yǎng)方法具體如下：

　　頸椎病預(yù)防

　　1.緩慢后仰頭部，維持10秒左右，重復(fù)6-8次。

　　2.旋轉(zhuǎn)頭頸部，動作輕柔，每次旋轉(zhuǎn)停留10秒，重復(fù)3-6次。

　　3.收縮雙側(cè)肩膀，然后再張開雙側(cè)肩部，重復(fù)6-10次。

　　4.向前屈曲頸部，向后屈曲頸部，每次屈曲停留10秒，重復(fù)3-5次。

　　頸椎病保養(yǎng)

　　1.血府逐淤湯加減：當(dāng)歸、桃仁、赤芍、紅花、川弓、柴胡各10克，姜活、牛膝、路路通各12克，炙甘草8克。

　　2.化淤除痹湯加減：當(dāng)歸、威靈仙15克，川弓、劉寄奴、片姜黃、路路通、牛膝、羌活、桑枝各12克，白芥子、紅花各10克。　

　　3.導(dǎo)痰湯合四物湯加減：制半夏、川弓、白芥子、當(dāng)歸各10克，青皮、陳皮、膽南星各8克，茯苓、郁金各12克，赤芍15克。

　　4.滌痰湯加減：膽星、生姜各8克，茯苓、半夏、竹茹各12克，菖蒲、陳皮、炙甘草各10克，大棗12枚。

　　5.虎潛丸：黃柏8克，白術(shù)、鎖陽、陳皮、龜板、熟地各12克，木瓜、白芍15克、虎骨6克。

　　6.芍藥甘草湯加減:白芍、木瓜各15克，生甘草12克，熟地10克。

　　7.其他：鹿角片、鹿角膠各、肉蓯蓉、生熟地、牛膝、澤瀉各10克，骨碎補(bǔ)、赤白芍、木瓜各15克，葛根20克，焦杜仲、木瓜各15克，川弓、茯苓各12克。