口腔疾病的發(fā)生僅次于感冒，是人體最容易得的疾病之一。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專家認(rèn)為，在日常生活中，我們應(yīng)注意口腔保健，以下幾種動作不妨多做做。

鼓漱法  咬牙，口內(nèi)如有物，用兩腮和舌做動作，反復(fù)幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久了自然增加，鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

叩齒法  先靜心凝神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可堅固牙齒，不易松動和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化。

運(yùn)舌法  用舌頭在口腔里、牙齒外，左右、上下來回轉(zhuǎn)動，等到唾液增多時鼓漱十幾下咽下，運(yùn)舌對防治老年性口腔黏膜病、舌體萎縮等均有效，能刺激唾液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，防止口苦口臭。

牙齦按摩法  這種方法是在刷牙時進(jìn)行的，將牙刷毛以合適的壓力壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當(dāng)牙刷毛放松時局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)系統(tǒng)改善，增強(qiáng)抵抗力。

                                                                 節(jié)選自古方中醫(yī)網(wǎng)