空腹最好別吃這七種東西
責任編輯：梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-11-20 10:32:11 瀏覽次數(shù)：
不管你是正常人，還是腸胃有問題或身體有其它疾病的人，這些食物都最好別在空腹的情況下食用：
酒
都知道，空腹喝酒更容易醉，這是為啥呢?因為酒精能夠直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收會更快，因此更容易醉。除此之外，空腹喝酒對胃的傷害會更大。酒精會刺激胃黏膜，經(jīng)常如此，就會引起胃炎、胃潰瘍等疾病。而且人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈、出冷汗等癥狀。
茶
早上起床空腹喝杯水，對身體好處多多~
但是，不建議喝茶。一是因為茶中咖啡因比較多，空腹喝大量茶，會導(dǎo)致攝入過多咖啡因，可能引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適;二是因為空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。若發(fā)生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。
白開水
一晚上的睡眠后，人體血液濃度會增高，這個時候喝點白開水，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)。此外，蜂蜜水也是個不錯的選擇，不過要用涼或溫開水沖泡效果最好。不建議喝冰水、鹽水，甚至是飲料之類的其它水。
醋
空腹喝醋會刺激胃粘膜，分泌過多的胃酸，從而引發(fā)胃部不適。即使一個人的胃腸道十分健康，也最好不要在空腹時喝醋飲料，喝之前先吃些點心，或在飯后一小時再喝醋飲料，這樣才能起到幫助消化的作用。需要注意的是，胃腸道不好的人，就別喝醋了，否則會加重病情。
未熟的柿子
未熟的柿子鞣酸含量高，這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成不溶于水、不能夠被消化的凝膠塊，即胃結(jié)石。另外，吃熟透的柿子也要適量，不要吃皮，因為鞣酸絕大多數(shù)集中在柿子皮中。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。
過涼過冷的食物
空腹狀態(tài)下吃太多冷冰冰的東西，容易刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，會導(dǎo)致各種酶促化學反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)胃痛、腹瀉等腸胃疾病。而且，除了刺激胃腸外，胃部驟冷還可能會刺激心臟，有心臟病的人尤其要注意~
高蛋白的魚肉
魚、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白質(zhì)含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。如果在空腹時首先大吃魚肉類，肯定會造成蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)變成能量的后果。一方面浪費了很多蛋白質(zhì)，另一方面產(chǎn)生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。建議大家在吃上述食物之前，應(yīng)該先吃些饅頭、餅干等淀粉類食物墊墊。
節(jié)選自中華養(yǎng)生網(wǎng)
