排毒減肥南瓜餅

材料：南瓜700克，面粉1杯，鹽5克，胡椒粉1小勺，水1杯

做法

　　1、南瓜去皮去瓤，刨成絲。

　　2、加鹽腌一會。

　　3、南瓜絲變軟后，加入面粉、胡椒粉、水調(diào)勻。

　　4、燒熱平底不粘鍋，涂些油，倒入適量面糊。

　　5、中小火煎到兩面金黃，熟透就可以了。

排毒清脂花草茶

材料：玫瑰、茉莉、蘆薈、歐石、楠馬鞭草各少許

做法

　　1、將所有干花草放入壺中，倒入開水浸泡5分鐘即可飲用。

　　2、喝前可調(diào)入適量蜂蜜，但要在花草茶溫度稍涼一點，大約60度左右，這樣蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)才不會被破壞。（小訣竅：這款花草茶很適合在暴飲暴食之后的日子里，連服7天給腸胃排毒，還有清脂減肥的作用。也很適合那些長期駐守在電腦邊的戰(zhàn)士們用來給身體排毒。很多超市里有專門賣花草茶的區(qū)域，你可以自己買齊原料，在家組合搭配，當(dāng)然每種搭配都有不同的功效，以后我還會介紹比如纖體的，明目的和美容的。）

紅綠豆減肥餐

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。

做法

　　1、將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　2、做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。

幫助減肥的香菇木耳湯

材料：香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。

做法

　　1、水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用。

　　2、都切成絲。

　　3、把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。

番茄菜花(減肥餐)

材料：番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。

做法

　　1、鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒。

　　2、隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。

　　3、蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。

　　4、燜熟后打芡出鍋即可。

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