養(yǎng)生格言

健康重在治未病，一年養(yǎng)生在如春。

莫忘春捂養(yǎng)陽暖，早睡早起衣舒展。

戒怒開朗少生病，怡養(yǎng)心神保青春。

　　春節(jié)期間的暴飲暴食極易讓腸道不堪重負，遇此可用以下應時果蔬消食導滯，予以緩解。

1. 金橘1-2枚，含口內嚼細服食，或用沸水沖泡代茶飲，用于氣滯胸脘痞悶、食滯納呆。

2. 鮮山楂3-5枚，洗凈，飯后嚼食，用于食積停滯、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于食肉不消。

3. 鮮橘皮10克（干者3克），大紅棗10枚，同入鍋炒焦，置保溫杯內，用沸水浸泡10分鐘，代茶飲，用于消化不良、食欲不振。

4. 菠蘿肉250克，生吃，每日2次，用于食肉或油膩太過、消化不良。

5. 香菜120克切段，以熟食油、醬油、食鹽、醋拌勻佐餐，用于胃氣不和、嘔惡少食或食欲不佳者。

6. 蔥白40根搗爛，調入200克紅糖，蒸熟后取15克，日服3次，連服數(shù)日，用于胃痛、胃酸過多、消化不良。

7. 蘿卜葉150克，切碎，加適量麻油、食鹽、醋拌食，用于脾胃不和、宿食不消、噎膈打呃、嘔吐酸水。

8. 茼蒿250克，洗凈入沸水焯，切細，加適量麻油、食鹽等佐料拌勻服食，用于脾胃不和、食少納呆、脘腹脹悶等癥。

9. 山藥一根，一半切碎炒熟，一半生留研末，用米湯送服，用于脾胃虛弱、腹脹嘔吐、不思飲食。

10.洋蔥剖瓣，放泡菜壇中腌浸數(shù)日，待其味酸甜略有辛辣時，每日食少許，可增加胃酸，用于萎縮性胃炎及消化不良。

11.大頭菜120克切片，芥菜100克切段，加水煎湯服，用于食積不化、脘悶腹脹、飲食減少。