寒從足底起，寒冷的冬天，睡前泡腳是很多人的習(xí)慣。而且中醫(yī)學(xué)說(shuō)泡腳也具有驅(qū)寒、活血、通經(jīng)絡(luò)的作用。中藥泡腳雖好，但也有幾點(diǎn)要注意，那咱們就來(lái)看看泡腳時(shí)要注意些什么呢？

　　第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。以15～30分鐘為宜，注意防燙。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足，如感覺(jué)頭暈、胸悶時(shí)，應(yīng)停止泡腳，休息一下。水溫一般為40～43攝氏度，熱而不燙。

　　第二，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。它會(huì)影響到胃部血液循環(huán)的供給，這時(shí)泡腳會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　第三，選擇泡腳工具的重要性。泡腳最好用木桶，銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，易與中藥中的鞣酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，會(huì)使藥物的療效大打折扣哦。

　　第四，選擇合適自己的中藥煎湯。中藥煎煮后兌入溫水泡腳。煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，以利于藥物的有效成分更好地析出。煎好的中藥倒入泡腳盆后，可以利用藥液蒸汽熏腳約10分鐘。

　　怕冷、脾胃虛寒的人，可用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。痛經(jīng)女性或腳干、皮膚干燥的人，可用活血化淤的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

　　第五，泡腳不是洗腳，真正的泡腳，水位起碼到三陰交穴的位置，方能有較好的效果。

　　三陰交穴位于踝關(guān)節(jié)以上約四橫指處，此穴為婦科的主穴，也管男性泌尿生殖系統(tǒng)。緩解手腳冰冷的問(wèn)題，可在泡腳的同時(shí)將雙手搓熱，然后捂在腰部的腎區(qū)，重復(fù)該動(dòng)作，有助于“引火歸元”。

　　泡腳后不要馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱可以揉揉腳底，長(zhǎng)期  堅(jiān)持對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。

　　腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳步的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)，通過(guò)中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

　　故有人說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。