冬春季節(jié)，流行性感冒流行，全國門診病人數(shù)量劇增，尤其是兒科門診，人滿為患，甚者半夜還排著長長的隊伍在等待掛號就診；今年廣東流感以甲型N1H1流感病毒引起為主，分為輕型和重型、危重型，一旦出現(xiàn)多器官功能衰竭或流感腦病的危、重型，可危及生命或留有嚴(yán)重后遺癥，但這只是極少數(shù)，絕大多數(shù)是輕型流感，不必過于擔(dān)心；但是也不可掉以輕心，特別是老人、兒童、孕婦及體弱久病者，易患流感且易出現(xiàn)重型流感，這類人群應(yīng)該加強防護。

　　輕型流感及重型流感初期癥狀跟普通感冒的癥狀沒有明顯區(qū)別，都有發(fā)熱、惡寒、鼻塞流涕、咽癢/咽痛、咳嗽咳痰，體溫高達39℃以上，也有體弱體溫38.5℃以下者，多伴有頭暈頭痛，全身酸痛，有的伴有大便不暢、納差、乏力。流感重在預(yù)防，現(xiàn)談?wù)勅绾晤A(yù)防流感。

　　1、衣

　　穿衣要適度，不能太少，也不能太厚太多，捂出汗后吹風(fēng)最易感冒；領(lǐng)口不宜過大過寬松，容易兜風(fēng)、著涼；早晚氣溫下降宜適當(dāng)添衣，中午氣溫高適當(dāng)減衣。

　　2、食

　　葷素搭配，以蒸、煮、炒的為主，吃七、八分飽；多喝小米粥、大米粥、燕麥粥、黑米紅米粥等粥類；少吃或不吃水果及生冷、寒涼食物，如柚子、橙子、雪梨、冰糖、涼瓜、白蘿卜、咸菜、蓮藕、綠豆、海鮮等及苦寒的地方草藥，還有油膩辛辣煎炸食物或零食宜少食；還可以找中醫(yī)師開具益氣固表功效的中藥或中藥膏方服用預(yù)防流感。

　　3、住

　　保持房間清潔和通風(fēng)，可以用艾條或艾柱點燃熏房間，或者用加濕器、香薰機，香薰機里放橘子、檸檬精油；不熬夜加班或娛樂，起居有常；不要隨地吐痰、擤鼻涕，不要對著他人打噴嚏及咳嗽；對于小孩晚上睡前可以給予腹部按摩或捏脊（百度搜索下載）。

　　4、行

　　出門戴口罩，不去人群密集而且空氣不流通的地方，避免接觸呼吸道感染患者；外出回家勤洗手；增強體質(zhì)，多運動，勤鍛煉，皮糙肉厚，不易受涼感冒。

　　以上從生活的衣、食、住、行四個方面談流感的基本防護，在流感流行季節(jié)人人做到這些，可以降低得流感的機率，另外還應(yīng)保持心情舒暢、情志愉悅；如一旦出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)，不要掉以輕心，拖延時間，耽誤病情。