炎炎夏日，太陽帶著滿滿的紫外線顯得格外耀眼，曬黑大概是每個女生最擔(dān)心的事了。長時間曬太陽，除了容易被曬黑、曬傷之外，皮膚還容易出現(xiàn)各種各樣的問題：皮膚脫皮、敏感、過敏、長曬斑、爆痘爆閉口、痘印顏色加深、膚色不均、膚色暗黃、皮膚無光澤等現(xiàn)象。所以戶外活動的時候，一定要特別注重防曬。怎樣才能在夏季曬不黑呢？

　　一、選擇合適的時間和外出方式

　　盡量避免在上午10時至下午3時之間外出。外出時盡可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，充分利用室內(nèi)通道、樹蔭、建筑物的陰影來遮蔽陽光，以保護(hù)肌膚。

　　二、涂抹防曬霜

　　夏日外出前涂抹防曬霜能有效地防曬，可根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇適合自己防曬霜，日常外出，我們可選用SPF15-SPF30；PA+的防曬品，在外出前20分鐘左右涂抹均勻，每隔2-3個小時補擦一次。戶外運動的防曬，可選擇SPF30-50；PA+++的防曬品，每隔2-3小時補擦一次。

　　三、做好曬后修復(fù)

　　外出被曬是難免的，除了防曬措施要做好，還要注意做好曬后的修復(fù)工作，曬后皮膚容易出現(xiàn)泛紅、干燥，建議用冷水洗臉后用修復(fù)、舒緩護(hù)膚品保濕護(hù)理。

　　四、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　1、少吃感光蔬菜。容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。

　　2、也可以多吃富含維生素成分的水果和蔬菜，有助于皮膚的自我修復(fù)。

　　3、防曬工作要天天做，因為陰天和有云層的天氣一樣存在紫外線。

　　4、不同場合、針對不同要求選用不同防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

　　不想成為“黑美人”就先從防曬做起，悉心做好皮膚的日常護(hù)理，紫外線也就不足為懼了，女性朋友也可以完全愛上夏天。