健康教育處方--痔瘡

1．養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為最好，

一天一次。也可以根據(jù)個人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時間，

但必須相對固定。

2．排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過

10分鐘，排盡即起，越快越好。

3．排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便秘，又要杜

絕腹瀉。

4．飲食上也需要規(guī)律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不

要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能

保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纖維飲食有預(yù)防痔瘡的良好效果。

5．勤換體位，多活動多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個人坐一個

小時，應(yīng)當(dāng)起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時

就應(yīng)該起來走走。

6．每日早上或晚上多做提肛運動，可以預(yù)防痔瘡。

7．積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性

咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等等。