古語云：“人和壽高”，這是一句至理名言。所謂和，簡單來講，就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、和睦、融洽的意思。一個人若想長壽，必須保持個人與社會、個人與家庭、個人與自然、人體內(nèi)外等各方面的平衡、和諧。

　　一、體外與體內(nèi)和諧。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)在臟腑和體表是一個整體，在生理和病理上互相影響。因此，要注意保持體表清潔衛(wèi)生，適時添減衣物等，防止病邪侵犯體表，引起內(nèi)臟氣血陰陽的變化。

　　二、人與社會和諧。人生活在社會中，要遵守法紀(jì)法令、遵守社會公德，不做有害社會的事情，否則會提心吊膽，日不安食，夜不安寢，又怎能長壽呢？

　　三、家庭和睦。調(diào)查表明，許多壽星都生活在和睦的家庭里，和睦的家庭對老人來說至關(guān)重要。現(xiàn)代社會，人越來越想回歸家庭，在家庭中尋找溫暖。在一個共享天倫之樂的家庭里生活，老人會感到心情舒暢、精神愉快，必然會獲得健康長壽。

　　四、人與自然和諧。我國古人認(rèn)為“人與天地相應(yīng)”，人只是大自然中的一分子，因此要學(xué)會適應(yīng)自然界的變化，與大自然和諧相處。如果人們過分地破壞自然，使地球環(huán)境逐漸惡化，就會使人類自身飽嘗百病叢生的惡果，縮短壽命。

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