健康的胃腸是一種幸福。它不僅增加口福，而且會帶來強壯的體魄。錢氏胃腸保健五式是從家傳八式中精選出來，動作簡單易操作，行之有效，可供大眾保健之用；有胃腸疾病者可作輔助治療，持之以恒，必有好處。
    祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：胃，為水谷之海，水谷氣血之海，臟腑之本；胃，主通降，胃氣要維持“降”的特點，首先必須保持“通”，即暢行無阻，“以降為順”、“以通為和”此為生理；不降，不和，則產(chǎn)生了胃之病理變化。另外祖國醫(yī)學(xué)對腸的認(rèn)識也是非常之科學(xué)，小腸，其功能分為兩個方面：一是主受盛和化物，二是主分別清濁；大腸的功能是吸收部分水份，排泄糞便，即為：“傳導(dǎo)”與“變化”兩方面功能。
    一、氣吞山河
    【預(yù)備】平臥位（可坐姿位）。
    【方法】用腹部呼吸法進行一呼一吸。吸氣時最好將自然之氣深深吸進腹部，腹部凸起，大有“氣吞山河”之勢，然后慢慢呼出。3～5次。
    【解釋】行此法時，頭腦中想的是，把氣吸進胃里，然后到小腹到腸子。此法是保健啟始式，告訴自己，也告訴胃、腸，保健開始了。此法亦可增加胃腸之蠕動功能。

    二、平原放牧
    【預(yù)備】平臥位（也可半倚坐姿位）。
    【方法】腹部放松。以雙手食指、中指、無名指的指腹部，雙手輪流從人體的中間從上而下抹，一直抹到恥骨上緣，即由二乳之間的“膻中”穴開始，走任脈（人體前面正中線經(jīng)絡(luò)上為任脈）。雙手輪流，由慢到快，力度均勻適中，左右各行九次，也可反復(fù)進行三至五次。
    此法節(jié)奏明快，似如在一片廣闊的草原上放牧，雙手指的運動，也似馬蹄在腹部這個廣闊的草原上有快有慢地，歡快地，自由地奔跑、慢步。

    三、星斗轉(zhuǎn)移
    【預(yù)備】平臥位（也可坐姿位）。
    【方法】左手掌橫放在臍下小腹部，右手掌橫放在“劍突”（相當(dāng)于二肋下有個“人”字形的部位）上。
    右手掌先向左再稍向下到右肋下，再從右肋下沿肚臍這條線向左滑動。3～5次。
    以上動作要求：稍用掌力下壓，連貫移動。當(dāng)移動到肚臍這條線左側(cè)時，手掌下壓力減弱，回到動作始位。
    按人體解剖部位講，右手掌滑動的形位是由胃的大彎到小彎，再到十二指腸部，然后到腸部。所以切不可反向而行之。切記！
    開始練習(xí)時，也許不熟練，可慢點。熟練后，速度可快些；力度，可根據(jù)自己腹部承受力而定。
    【解釋】此法可直接促使胃蠕動，增加胃動力，促使血液循環(huán)，血液循環(huán)好了，也能起消炎作用。
消化不好的人可在飯后半小時左右做，可坐姿，開始時手掌之力要輕柔，逐漸加大，適可而止，也可多行數(shù)遍，胃舒服了，胃脘部有熱乎乎的感覺則更好，或覺得胃里有水樣的聲響，也是好的效果。

    四、龍游氣海
    【預(yù)備】平臥位（可半倚坐姿位）。
    【方法】將右手的手掌先按放在臍上，然后輕輕地向左前方滑動，到腹部的左端；右手稍加向下壓力，向右側(cè)抹按；抹按到右側(cè)腹部端時，手稍向下一點點，向腹部的左側(cè)推按；如此往復(fù)直到恥骨上緣。
    當(dāng)右手小魚際部在恥骨上緣抹按到右側(cè)腹股溝部時，開始用右手2、3、4、5指的指腹向上按抹，直到右肋下；從右肋下始，又改用手掌向前推抹，經(jīng)過臍到腹部的左端；
    此時，手掌又改為四指的指腹，沿左腹部邊緣向下按抹，達(dá)恥骨邊緣而終。此動作可重復(fù)3至5次。然后，手指改為手掌，沿恥骨邊緣到恥骨中點，輕輕提拉向上，還原到臍部。
    以上是“龍游氣海”保健動作的一個回合。一般可連續(xù)做3～5個回合。
    【解釋】此保健動作要連貫，開始練習(xí)時可慢點。因手在下腹部按腸的位置按抹，或推抹似游龍，臍下1.5寸之處有一“氣海”穴，故美其名曰“龍游氣海”。
    注意，式中“按抹”與“推抹”不可相反。
    此法行經(jīng)的主要穴位有神闕、天樞、氣海、歸來、關(guān)元等，對腸道疾病、婦科疾病均有良好的保健與輔助治療作用。

    三與四保健手法，當(dāng)練習(xí)到非常熟煉時，可連貫起來做。
　　
    五、宮闕開泰
    【預(yù)備】仰臥位（或坐姿位）。
    【方法】此手法較為簡單。左手掌掌心按在肚臍之上，右手按壓在左手之上，按逆時針的方向揉9圈，然后用手掌向下按9下，按壓時配合呼收，當(dāng)呼氣時進行按壓，吸氣時手掌跟隨上抬。
    【解釋】此法作用是開通中與下焦之氣，使人之宗氣貫通胃腸，也可驅(qū)除胃腸之寒氣，不可小視。其行經(jīng)的主要穴位有神闕、天樞、勞宮。