隨著工作、社會、生活等方面的壓力越來越大，很多人都游走于健康以及疾病之間，這就是我們所說的亞健康，特別是一些職場人士，有大部分以上的人群都處于亞健康狀態(tài)。

    亞健康分為身體亞健康以及心理亞健康，通常常見的亞健康癥狀有：全身乏力、情緒不穩(wěn)定、失眠等，專家指出，亞健康治療已經(jīng)迫在眉睫。

    氣虛切脈時，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì)，并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。

    氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。

    陰虛還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

    陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

    腎虧防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如：多吃些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物。

    偏于腎陽虛者，宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者，可適當(dāng)進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

    白領(lǐng)對癥調(diào)理方案應(yīng)對臉色可將當(dāng)歸和黃芪一起泡茶，當(dāng)歸和黃芪具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞，有滋補(bǔ)肝腎作用，枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

    應(yīng)對補(bǔ)腦腦力消耗大，可適當(dāng)吃點核桃、松子等堅果。堅果類食物具有補(bǔ)腎納氣的作用，同時也具有補(bǔ)腦的作用。

    應(yīng)對去濕體質(zhì)濕熱的人可吃點米仁、薏仁等，屬清利化濕、健脾去濕食品，還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等，禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物。

    應(yīng)對口腔潰瘍工作壓力過大、飲食中缺乏維生素，可能導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，可多吃點健脾利濕的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

    中醫(yī)文化在我國博大精深，它不像西醫(yī)只是醫(yī)治表面，而是尋找病癥的根源從根本上治療。因此要想有一個有效的亞健康治療方法，就必須遵循中醫(yī)的治療原則，這樣才能完全摒除亞健康癥狀。