鞋子護(hù)腳，而對于練習(xí)養(yǎng)生功法的人來說，不穿鞋子更養(yǎng)生。

　　“人得天氣而生，稟地氣而長。”簡單來說，地氣就是自然界中的能量（詳見下面的相關(guān)鏈接）。中醫(yī)認(rèn)為，人得病是因?yàn)闄C(jī)體的不平衡，而養(yǎng)生就是遵從自然規(guī)律和借助自然界的能量來平衡機(jī)體，以讓身體健康。

　　在傍晚時(shí)分，穿著厚襪子直接在學(xué)校的田徑跑道上跑步。每次跑步后，腳部會發(fā)熱，感到很舒適。這個(gè)方法是體育教授教給學(xué)生的養(yǎng)生方法。

　　在環(huán)境比較衛(wèi)生安全的地方，不穿鞋子進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步，練習(xí)太極拳、八段錦等對身體很好。首先，腳部穴位眾多，直接接觸地面時(shí)能按摩腳底；其次，不受鞋子束縛時(shí)，腳處于最放松的狀態(tài)；最后也是最重要的一點(diǎn)，不穿鞋子鍛煉能更好地接觸地氣。

　　赤腳鍛煉最好的時(shí)間在晚上8時(shí)。此時(shí)日落后地面不燙腳且殘留一定的溫度，腳部直接與溫暖的地面接觸不會使地寒從腳底進(jìn)入體內(nèi)。值得提醒的是，赤腳鍛煉的地點(diǎn)一定是安全干凈的，保護(hù)好腳部是接地氣鍛煉的前提。

　　什么是地氣？

　　在中醫(yī)的傳統(tǒng)典籍中，有部分涉及到“地氣”研究，其中最典型的是“辟谷”做法，這種做法的宗旨就是為了獲取“天地之精華”，包括人們所說的“地氣”。所謂“天地之精華”其實(shí)是指健康的自然環(huán)境，由環(huán)境、氣候、空氣等各種條件綜合而成。相對而言，“地氣”多潮濕，性屬“陰”，其積聚之處如處于一定的季節(jié)和地段，有可能會產(chǎn)生不利物質(zhì)，過去所說的“瘴氣”屬于這一類。從生理角度而言，這種“地氣”本身不會對人體產(chǎn)生特別直接的影響。

　　赤腳走路既能按摩腳底穴位，還能接觸地氣，是比較好的養(yǎng)生方法。