“當(dāng)夏飲食之味，宜減苦增辛以養(yǎng)肺。心氣當(dāng)呵以疏之、噓以順之。貪涼兼汗身當(dāng)風(fēng)而臥，多風(fēng)痹。”——語出丘處機(jī)《夏季攝生消息論》　　

　　釋文：夏三月屬火，功能是長養(yǎng)，夏天心氣旺，味屬苦，按照五行相克的規(guī)律，火能克金，肺屬金，味主辛，本就心氣很旺盛的夏季就不要再加苦味，以致心火更旺，而應(yīng)多吃辛辣來養(yǎng)護(hù)肺氣，免得心火旺灼傷肺氣。過旺的心氣用念“呵”字來疏泄，念“噓”字來順心氣。

　　夏季心氣旺而腎氣衰，雖感覺太熱，但不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。老人尤其要謹(jǐn)慎養(yǎng)護(hù)。另外在檐下、過廊、弄堂、窗口都不可納涼，這些地方雖涼爽，但賊風(fēng)最易侵入人體。而應(yīng)虛靜地坐在干凈的屋里或水亭、樹蔭等潔凈空敞的地方，自然清涼。更應(yīng)該調(diào)整呼吸，平靜心緒，常常像有冰雪在心里，炎熱也就在心里有所減少，不可用躁熱情緒助長熱的程度，那就會(huì)感到更熱。飲食要溫暖，不能吃得太飽，對于肥膩的食物應(yīng)當(dāng)戒掉不吃。晚上不能露宿在外，睡著后吹風(fēng)取涼，當(dāng)時(shí)雖痛快，而風(fēng)入皮下，后患無窮。這樣貪涼或身上有汗卻沖著風(fēng)睡覺，很容易患上風(fēng)痹之證。