當(dāng)春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，許多人趕忙脫去了厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至穿上了裙子，不過(guò)也有人捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。專(zhuān)家提醒，春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。

　　古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此我國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”之說(shuō)，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀(guān)點(diǎn)相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。　

　　我國(guó)素有“春捂秋凍”的古諺，春季衣著應(yīng)慢慢過(guò)渡，衣服減得過(guò)早對(duì)身體健康有害無(wú)益。但捂也不能亂捂。怎樣掌握“火候”呢？

　　“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而應(yīng)“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。

　　春天防寒要照顧好“兩頭”，一是頭頸，二是雙腳。尤其是老年朋友，若在乍暖還寒的氣溫下，過(guò)早摘掉帽子、圍巾，換掉棉鞋、厚襪，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒，還會(huì)加重頸椎病的癥狀。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。要知道人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受風(fēng)寒侵襲，“寒多腳下生”說(shuō)的就是這個(gè)道理。近些年，發(fā)生膝關(guān)節(jié)病變的例子越來(lái)越多，且以女性朋友為主，而受涼是關(guān)節(jié)病等病癥的主要誘發(fā)因素。如果春季不注意保暖，就易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹不適等癥狀，有的逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，重者還會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹以及伸不直等病癥。同時(shí)，捂的重點(diǎn)還有背部和腹部。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。　

　　此外，冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體“調(diào)溫系統(tǒng)”和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時(shí)，乍暖還寒，晝夜溫差比較大，且風(fēng)力變化無(wú)常。如果過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫發(fā)生變化，就會(huì)難以適應(yīng)，身體的抵抗力也會(huì)隨之下降，導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，諸如感冒、心肌炎、腎炎、鼻竇炎等。而適當(dāng)?shù)摹按何妗币环矫嬗欣谏眢w抵御風(fēng)寒，調(diào)節(jié)人體恒定溫度，減少疾病發(fā)生，尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病的侵襲。另一方面，春天陽(yáng)氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，日溫差較大，此時(shí)著裝應(yīng)當(dāng)寬松舒展、柔軟保暖，利于陽(yáng)氣生發(fā)。還需注意的是，“吹面不寒”的春風(fēng)其實(shí)是暗藏殺機(jī)的，出汗后應(yīng)當(dāng)及時(shí)擦去，切勿敞懷勁吹，以免傷風(fēng)感冒。

　　仲春時(shí)節(jié)，如果要穿輕薄的襯衣和T恤，要在外邊套上一件擋風(fēng)效果比較好的風(fēng)衣；假如穿裙子的話(huà)，最好是選擇質(zhì)地偏厚一點(diǎn)的，或者穿上長(zhǎng)款風(fēng)衣和靴子，以保護(hù)腿部不受涼；而如果衣服的領(lǐng)口開(kāi)得比較大，就挑選一條質(zhì)地柔軟、面料輕薄的絲巾或紗巾圍上。當(dāng)然，在北方，這個(gè)時(shí)節(jié)風(fēng)沙較大，最好戴上一頂薄帽子，不過(guò)不要戴冬天的毛帽子和棉帽子了，以防頭部出汗而受涼感冒。