經(jīng)常有人懷疑自己或抱怨家人患了老年癡呆，然而醫(yī)生說(shuō)，很多人把老年性健忘當(dāng)做是老年癡呆。

　　人到老年，記憶力減退不可避免，問(wèn)題是：您的記憶減退是處在正常的退變范圍內(nèi)，還是患了老年癡呆？

　　一般的老年性健忘者，不記得的事一經(jīng)人提醒就會(huì)想起，而腦退化癥（即老年癡呆）患者對(duì)發(fā)生過(guò)的事情，即使經(jīng)過(guò)反復(fù)提醒也記不起來(lái)。比如有些老同志剛給兒女打過(guò)電話，隔一會(huì)兒又打，但他自己根本記不得曾打過(guò)。

　　一般的老年性健忘者應(yīng)對(duì)記憶力下降，為了不誤事，他們常會(huì)記個(gè)備忘錄。而老年癡呆者常把東西放在不恰當(dāng)?shù)牡胤剑热缢麄儠?huì)將熨斗機(jī)放進(jìn)洗衣機(jī)里，將電吹風(fēng)放進(jìn)冰箱，把手表放進(jìn)飯碗。為了安心起見(jiàn)，建議老年人去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科查找記憶減退原因。因?yàn)橛械牟∪缒X動(dòng)脈硬化會(huì)引起記憶減退，一旦治好了，好記性又回來(lái)了。

　　早期老年癡呆往往有個(gè)表現(xiàn)是，近期的事情記不住，遠(yuǎn)期記憶卻相當(dāng)好，十多年甚至幾十年前的事都記得清清楚楚；記得老朋友，但記不住新朋友和新事情，這樣也就很難引起家人和照料者的關(guān)注，導(dǎo)致延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　以下4點(diǎn)可延緩大腦老化：

　　勤做大腦訓(xùn)練：可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　勤體育鍛煉：肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛，還可以提升記憶力和注意力，延緩衰老。

　　學(xué)會(huì)釋放壓力：壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越易受傷。壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高。

　　給大腦均衡營(yíng)養(yǎng)：在日常膳食中應(yīng)增加Ω-3脂肪酸（魚(yú)、橄欖油、山茶油里含量大）及蔬果的攝入量。老年人及生活不規(guī)律的人可適當(dāng)服用維生素D和B類產(chǎn)品。