進(jìn)入老年，體力和精力明顯下降，與人交往也不如以前頻繁，很容易產(chǎn)生孤獨(dú)和失落感。其實(shí)，越是在這種情況下越應(yīng)開發(fā)快樂，保持心情愉快。因?yàn)槔щy和矛盾都是客觀存在的，生氣也罷，上火也好，都無助于問題的解決，只會有害于身心健康。快樂能使人心情舒暢，胸懷開闊，尤其對老年人來講，在生活中不斷尋找樂趣，才不易患上因心情上的郁悶和壓抑而產(chǎn)生的疾病。我今年80歲，耳不聾，眼不花，思維依然清晰，現(xiàn)在還可以寫寫文章，編寫歌曲。這與我多年來堅(jiān)持樂趣養(yǎng)生不無關(guān)系。

　　常言道，知足者身貧而心富，貪得者身富而心貧。這不就是我們常說的知足常樂嗎？雖沒有多少財(cái)產(chǎn)，收入也沒有在職時(shí)高，但心無牽掛。一個(gè)人不貪名，不追利，恬淡寡欲，清靜無求，就一定會過得自在輕松。從參加工作至今，我的工作成績和生活水平比上不足，比下有余。想到這一點(diǎn)，還有什么不愉快的呢。

　　我酷愛業(yè)余寫作，且能從中得到快樂。寫作需要情趣和時(shí)間，要有一顆平常心，對稿件要像對待孩子般疼愛、負(fù)責(zé)，反復(fù)修改，力求高質(zhì)。寫作本就是一個(gè)逐步提高的過程，要多看多寫，天道酬勤、筆耕不輟自有收獲。除了業(yè)余寫作，我還愛編寫歌曲，退休了，我常參加社區(qū)組織活動，還為公園里的老年合唱團(tuán)譜寫歌曲，為此還結(jié)交了許多老年朋友。讓我的晚年生活變得更快樂，更豐富多彩。

　　人到老年，享受兒孫們繞膝的天倫之樂，其樂無窮。我有三個(gè)兒子和兒媳，都很知情達(dá)理，每到周末都要帶著我和老伴喜愛吃的東西來看望。當(dāng)我們身體不舒服他們就輪換照顧，非常細(xì)心。和孫輩們逗趣，我似乎年輕了許多，好似童心復(fù)蘇，真是不亦樂乎。

　　當(dāng)有不順心或心煩意亂時(shí)，多想些愉快的事情，多品味生活美妙、溫馨的一面，從禁錮的小圈子中走出來，多參加一些適合老年人的文化、娛樂活動，通過常與老同事、老朋友聊天，去感受和體會生活中的樂趣。我下棋有棋友，娛樂有牌友，唱歌有“歌友”。朋友多了樂無窮。