補(bǔ)腎讓鈣留下來(lái) 中醫(yī)教你如何補(bǔ)腎
責(zé)任編輯：梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2017-05-04 16:25:56 瀏覽次數(shù)：
隨著年齡增長(zhǎng)，人體鈣流失逐漸加快，尤其是45歲之后，在由中年向老年過(guò)渡的過(guò)程中，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，甚至骨折等現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為骨骼強(qiáng)健與否與腎密切相關(guān)，即“腎藏精，主骨生髓”“精生髓，髓養(yǎng)骨”。腎精充足則骨髓化生有源，骨骼得以滋養(yǎng)而強(qiáng)健有力;腎精虧虛則骨髓生化無(wú)源，骨骼失養(yǎng)而痿弱無(wú)力，表現(xiàn)為腰背酸痛、骨軟無(wú)力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、牙齒松動(dòng)、反應(yīng)遲鈍等。
在中醫(yī)看來(lái)，補(bǔ)鈣的核心在于補(bǔ)腎，鈣的過(guò)度流失往往和腎氣不固有關(guān)，通過(guò)補(bǔ)腎固精，可以讓鈣“留下來(lái)”，防止鈣的過(guò)度流失。補(bǔ)鈣與補(bǔ)腎兼顧，才能從根本上達(dá)到補(bǔ)鈣的理想效果。
中醫(yī)學(xué)中“腎”的概念很廣泛，包含生殖、內(nèi)分泌、泌尿、神經(jīng)、免疫等多個(gè)系統(tǒng)的功能，其中甲狀腺、甲狀旁腺、性腺等器官分泌的相關(guān)激素直接或間接促進(jìn)鈣的吸收和沉積，使骨密度保持正常。
另外，在機(jī)體鈣磷穩(wěn)態(tài)的維持中，腎臟也起到至關(guān)重要的作用。人體內(nèi)鎂、鈉、鉀、鈣、鐵、鋅等多種元素只有相互協(xié)調(diào)平衡，才能維持健康。如果只是單純大量補(bǔ)鈣，會(huì)帶來(lái)新的不平衡，增加臟腑負(fù)擔(dān)，反而影響吸收，甚至引發(fā)其他疾病。這也正是有些人雖然堅(jiān)持吃鈣片但還是缺鈣的原因。
中醫(yī)補(bǔ)腎方藥通過(guò)作用于不同組織和器官，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持骨鈣含量的穩(wěn)定。在治療過(guò)程中，既不是單純使用鈣制劑，也不是用龍骨、牡蠣等含有鈣元素的中藥，而是使用淫羊藿、蛇床子、骨碎補(bǔ)、生杜仲、川續(xù)斷等中藥來(lái)補(bǔ)腎氣、填腎精、溫陽(yáng)活血，從而改善鈣的攝取、吸收、轉(zhuǎn)化、利用等各個(gè)環(huán)節(jié)。這種整體治療的觀念不僅僅著眼于補(bǔ)鈣，而是讓機(jī)體自身的生理功能恢復(fù)正常，防止鈣的過(guò)度流失，達(dá)到強(qiáng)身健骨、延緩衰老的目的。
已經(jīng)出現(xiàn)明顯鈣流失癥狀的老人，建議在補(bǔ)充鈣質(zhì)(如牛奶、雞蛋等)、維生素D以及適度戶外曬太陽(yáng)的同時(shí)，選擇中醫(yī)藥膳來(lái)改善癥狀，下面為大家介紹幾款簡(jiǎn)易藥膳的做法。
參芪瘦肉湯
黨參10克，黃芪15克，瘦肉250克，一起放入砂鍋內(nèi)，武火煮沸后，改文火煲1小時(shí)，調(diào)味后食用，可以補(bǔ)氣固腎。
黑豆豬骨湯
豬骨、山藥各一根，黃豆、黑豆各30克，板栗250克，所有主料放入砂鍋中，文火燉煮60～90分鐘，加鹽調(diào)味即成，常食有助補(bǔ)腎健脾。
核桃栗子糖羹
核桃、黑芝麻、板栗(炒熟)各200克，搗成泥，加入少量白糖拌勻即成，有助補(bǔ)腎益精。
來(lái)自：三九養(yǎng)生堂
