氣血不足 身體這一處暴露了你的氣血是否充足
責任編輯：梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-27 10:13:53 瀏覽次數：
氣血不足 身體這一處暴露了你的氣血是否充足
我們的身體靠著氣血維持，如果氣血不足身體的情況就會很差，不僅如此身體的很多部位也會出現不同程度的表現，那么具體的氣血不足在身體上都會有哪些表現呢?氣血不足如何調理呢?下面跟我們一起來了解一下吧!
氣血不足的情況其實是很嚴重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時有效的調理會給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。
氣血不足
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
原來耳朵也能看出健康狀況的，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過，所以從現在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
氣血不足可以通過那么多的方法來調理，我們是不是都不知道呢?我們需要重視氣血不足的情況，并不是對身體健康沒有影響的，影響其實是很大的，我們需要了解清楚。
氣血不足如何調理
1、飲食調養(yǎng)
在飲食的調養(yǎng)方面上，要少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些清淡容易消化的食用，飲食營養(yǎng)要做到平衡
平常時候可以多吃一些補血活血的食物，例如紅棗、紅糖、蓮子、核桃、山楂、龍眼肉、海參、烏雞、黃山、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁等。還可以多吃一些補益脾氣、肺氣、心氣的食物，例如香菇、山藥、板栗、牛肉、泥鰍、雞肉、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米等。
食療推薦：蓮子龍眼粥
準備30克的龍眼肉，20克的蓮子，120克的糯米，蓮子和糯米要清洗干凈，鍋里放入清水煮開之后，把龍眼肉和蓮子、糯米放進去熬粥，熟了就可以直接食用，如果喜歡甜的話，可以加一些紅糖。
功效：經常吃龍眼蓮子粥可以養(yǎng)心補血，讓你的肌膚紅潤有光澤。
2、情緒調養(yǎng)
在情緒調節(jié)上，要學會自我調節(jié)，情緒要穩(wěn)定，避免浮躁，可以讓氣血更加暢通。盡量減少在生活中的各種壓力，切記不要悲觀和憂愁。
3、運動調養(yǎng)
在運動調養(yǎng)上，可以選擇一些保健運動，例如氣功和太極拳等舒緩的運動，對于養(yǎng)血也很有益處。
4、日常調養(yǎng)
日常生活中，要做好保暖，不要著涼，避免淋雨，不要喝生水。夏季悶熱，在吹空調的同時，也要多喝下熱水，偶爾出去走動走動，散散空調帶來的寒氣。工作上，要勞逸結合，睡眠時間要有規(guī)律，切記不要在睡前有很大的情緒波動，容易引起氣血不順，導致失眠，對身體造成了傷害。
對于用電腦工作的女性，不要長期對著屏幕，要適當的放松下眼睛，做做眼睛操，或者是常喝菊花茶、枸杞茶、綠茶，對于眼睛的保養(yǎng)也很有效果。
無論是身體，還是臉色，都跟氣血都脫不了關系。氣血一順，女人的生理方面都很順。如果氣血不順，女人容易引發(fā)痛經、月經不調、帶下異常、更年期提前，以及色斑、黃色暗黃、皮膚粗糙、容易衰老，給女人帶來了不少的煩惱。
因此，女人要保持氣血充足，才會有充沛的精力，活躍的思維，面色紅潤，這樣才能夠光彩照人。
結語：氣血不足的情況我們都了解了嗎?氣血不足我們需要格外的重視起來，尤其是女性朋友，對于氣血不足的情況沒有重視，就會出現面部無華的情況。所以以上介紹的調理方法我們一定要注意了。
來自：三九養(yǎng)生堂
