立秋(2018年8月7日)之后，天氣會(huì)依舊炎熱。此時(shí)天空中的陽(yáng)氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺“秋老虎，熱死人”說(shuō)的就是這個(gè)道理。這時(shí)，天氣的特點(diǎn)是悶熱潮濕。在這樣的環(huán)境里待久了，人就易受暑濕、暑熱與細(xì)菌病毒的侵襲，從而引發(fā)咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫等問(wèn)題。

　　說(shuō)起清熱排濕來(lái)，有一條經(jīng)絡(luò)可謂是“主力軍”，那就是膀胱經(jīng)，它是人體最大的排毒經(jīng)，還能調(diào)節(jié)腰腿的各種問(wèn)題。在立秋時(shí)節(jié)通一通膀胱經(jīng)，能排除長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)的濕與熱。怎么通？刮痧祛濕是個(gè)不錯(cuò)的方法。 

　　也很簡(jiǎn)單，在家的話，找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板，再準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上，能起到潤(rùn)滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點(diǎn)勁反復(fù)刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實(shí)的部位。膀胱經(jīng)是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時(shí)候，要把整個(gè)后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起。另外，下午3點(diǎn)正是膀胱經(jīng)值班的時(shí)間，選在這個(gè)時(shí)間去刺激它，效果會(huì)更好。

　　一般情況下，刮拭過(guò)后，健康的身體是不會(huì)有痧出現(xiàn)的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點(diǎn)、包塊代表了血液里面毒素的沉積。痧點(diǎn)顏色越重，反映您體內(nèi)的毒素淤積越重。 

　　俗話講，“經(jīng)常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把這些黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說(shuō)每刮一次痧，體內(nèi)的毒素就會(huì)減少一部分，血液就得到了凈化。 

　　膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里。人一老往往會(huì)情緒低落、精神不好、記憶力下降，這跟腎氣不足有關(guān)。常刮膀胱經(jīng)也能刮出好心情。

　　提示：如果家里沒(méi)人幫忙，刮痧不方便，也可以坐在床上或是墊子上，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。幾分鐘時(shí)間，膀胱經(jīng)氣血通暢，就會(huì)感覺(jué)有一股熱氣從背部直通到腿上。

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