崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/span>

　　腳崴了應(yīng)該是很大的一類疾病，如踝關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)骨折，還有第五跖骨基底部骨折等，都有可能被患者稱為腳扭傷。腳扭傷到醫(yī)院就診，醫(yī)生會問扭傷的原因，要求做檢查，如照片、做CT或核磁。假如腳扭傷是踝關(guān)節(jié)骨折，沒有移位的情況下，有可能就是石膏固定。此外，有可能是內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。但是，也有可能是經(jīng)常崴腳引起的，即陳舊性的損傷。損傷的類型不一樣，治療也不一樣。假如是新鮮的扭傷，韌帶損傷，醫(yī)生建議就是打石膏3個星期。假如是陳舊性損傷或者經(jīng)常損傷，醫(yī)生可能會建議在關(guān)節(jié)鏡下做韌帶的修復(fù)治療。此外，第五跖骨基底部骨折，也是經(jīng)常腳扭傷的一個疾病，扭傷以后，會發(fā)現(xiàn)腳腫的厲害，走路也不好走。但是，這個疾病多見于有骨質(zhì)疏松或者中老年人。一旦發(fā)生以后，醫(yī)生可能會建議抗骨質(zhì)疏松治療的同時，關(guān)節(jié)可能要制動，要打石膏等，可能對生活影響會比較大，治療的時間會比較長。

　　作為受傷的人來講，腳扭傷后首先要注意的就是立即停止行走，同時抬高患肢，然后在可能的情況下，對腳部進行冰水濕敷，人體受傷之后，腫脹的原因是由于組織液的滲出引起，所以如果要消腫最快，應(yīng)當(dāng)在第一時間用冰塊把外傷的部位進行外敷，要把整個的冰塊全部按壓在皮膚的表面，讓周圍的皮膚進行降溫，這樣才能夠有效地減少組織液的滲出。如果冰塊敷的范圍不夠，或者冰塊的溫度不夠低，消腫的效果可能不是非常好。如果是在一天或者兩天之后，腫塊已經(jīng)形成，或者局部已經(jīng)有淤血，要讓淤血消除更快，這個時候需要熱敷，用熱毛巾或者泡熱水浴的方法，主要是促進周圍的血液循環(huán)。

　　另外如果受傷較重，可能存在一些比較嚴(yán)重的情況，像骨折或者韌帶的損傷。現(xiàn)場最好用木板或者用木棍對腳部進行固定，然后減少活動。最好到醫(yī)院根據(jù)情況用石膏或者支具固定，同時進行進一步的檢查，根據(jù)具體的損傷情況，再做相應(yīng)的治療。

　　我們腳扭傷經(jīng)常扭傷的都是踝關(guān)節(jié)，就拿踝關(guān)節(jié)為例子，首先腳扭傷的時候如果立刻就腫起來淤黑了一大片，像這種情況建議先去找醫(yī)生看，因為需要醫(yī)生來摸一下，起碼要排除是否合并有骨折；第二點如果扭傷第二天才慢慢腫起來，或者是最起碼是4-6個小時才腫起來，這里面往往沒有明顯骨折，就是說或者經(jīng)醫(yī)生判斷沒有骨折的情況下，可以通過以下的方法進行消腫。第一受傷的時候先把冰敷上去，可以減輕腫脹；第二個經(jīng)常把腿抬高，抬高范圍一般是要高于心臟平面，最好躺在床上高于床的平面30cm，這樣有利于淋巴回流；第三個要進行輕度制動，制動的意思就是短期內(nèi)不要做劇烈運動，包括劇烈行走、爬樓梯、爬山等，我們就安靜在家里休息幾天，也是有利于消腫，后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，米醋調(diào)和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯。