人過(guò)早衰老或活不到自然壽命，主要是疾病造成的。如何避免疾病？《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這說(shuō)明，古人早已認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病“未雨綢繆，防患未然”的重要性。

　　養(yǎng)生保健的目的在于預(yù)防疾病、延緩衰老，最佳辦法是不治已病治未病。戰(zhàn)國(guó)名醫(yī)扁鵲，在秦國(guó)曾治好一位皇帝的頑疾。皇帝問(wèn)他：“你是不是當(dāng)今杏林第一人？”扁鵲說(shuō)：“不是，是第二人。”“誰(shuí)是第一人？”“是我哥哥扁鴉，他的醫(yī)術(shù)比我高明。我只能治已患的病，他能治未患的病。當(dāng)今之人對(duì)我頂禮膜拜，對(duì)比我高明的扁鴉卻不理不睬，這真是不可思議。”這個(gè)故事說(shuō)明，自古以來(lái)人們都重視治已病，忽視治未病。無(wú)病時(shí)疏于預(yù)防，得病時(shí)方知治療。這種消極被動(dòng)的態(tài)度，自然避免不了疾病和衰老。祖國(guó)醫(yī)學(xué)確立的“治未病”理論告誡人們，只有不得病、少得病，才能健康長(zhǎng)壽。

　　俗語(yǔ)說(shuō)，“再好的刀劍藥，也不如不破口。”治未病比治已病重要得多。人體未病時(shí)不是真正無(wú)病。按中醫(yī)觀點(diǎn)，身體出現(xiàn)陰陽(yáng)、氣血、營(yíng)衛(wèi)等不平衡狀態(tài)，雖然醫(yī)學(xué)診斷沒(méi)發(fā)現(xiàn)與之相吻合的器質(zhì)性改變，但不等于健康。世界衛(wèi)生組織在全球調(diào)查表明，真正健康的人占5%，疾病的人占20%，75%的人處在中間的“未病”狀態(tài)。這些“未病”之人，如不進(jìn)行積極防治，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)。

　　堅(jiān)持治“未病”，要從思想上高度重視。保持情緒穩(wěn)定，心理平穩(wěn)；飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡；生活規(guī)律，保證睡眠；適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，達(dá)到治“未病”的目的。