“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零”。冬季是心腦血管疾病發(fā)作的高峰季節(jié),寒冷不僅會(huì)刺激人體血管收縮，使人心率加快，血壓升高，還會(huì)增加血粘稠度。衛(wèi)生部近10年的中國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，心腦血管類疾病一直高居榜首，且每年的發(fā)病率、致死率有節(jié)節(jié)攀升的趨勢。我國心腦血管疾病幸存下來的患者中，75%喪失不同程度的勞動(dòng)能力，其中有40%是重殘。如何在冬季降低心腦血管病的發(fā)生呢？我院內(nèi)科專家給出如下建議：

　　Tip1：忌起床太猛

　　起床太猛，血壓波動(dòng)太大極易導(dǎo)致暈厥，要切記起床緩慢，最好稍坐片刻再下地活動(dòng)。排尿時(shí)若感覺到頭暈、眼花、心慌、腿軟等不適，應(yīng)立即抓住身邊物體，緩緩蹲下并呼叫求助。

　　Tip2：起床后忌立即開窗通風(fēng)

　　冬季室內(nèi)外溫差明顯，老年朋友起床后馬上出門或開窗，血管迅速收縮，極易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　Tip3：忌用力排便

　　用力排便會(huì)增加腹部壓力，而增高的腹壓會(huì)使心臟排血阻力增加、血壓升高和心肌耗氧量增加，極易引起心肌缺血、心絞痛發(fā)作。腦血管病變和高血壓控制不佳的患者，用力排便時(shí)還可能發(fā)生腦卒中。

　　Tip4：忌突然扭頭

　　心腦血管病患者一般都存在明顯的頸動(dòng)脈硬化，猛然回頭扭動(dòng)頸部，會(huì)使頸動(dòng)脈血液產(chǎn)生渦流，造成大腦供血不足或頸動(dòng)脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風(fēng)。

　　Tip5：忌暴飲暴食，進(jìn)餐太快

　　進(jìn)餐時(shí)，心臟的工作狀態(tài)會(huì)發(fā)生變化，對心臟影響的程度多寡與進(jìn)食量的多少有關(guān)，食量越大影響越顯著。

　　冠心病患者若出現(xiàn)心慌、心絞痛等不適，要停止進(jìn)餐，適當(dāng)休息，觀察癥狀變化，如癥狀無緩解，應(yīng)送往醫(yī)院。

　　Tip6：忌仰頭晾衣

　　仰頭曬衣服的姿勢會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。老年朋友以及患有主動(dòng)脈瓣嚴(yán)重關(guān)閉不全的患者極易出現(xiàn)血壓下降，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生暈厥。

　　Tip7：洗澡要注意溫度變化

　　洗澡時(shí)注意保暖，室溫和水溫要相適宜。避免突然進(jìn)入浴池或浸泡太久，洗澡要緩慢。且洗澡前后要注意補(bǔ)充水分。

                                           內(nèi)五科/丁志松/文