一些人在春天的季節(jié)里往往會感覺到困乏，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡，這就是“春困”現(xiàn)象。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人與天地相應(yīng)”。春天是肝主氣之時，主升發(fā)，萬物皆主向外，向上的表現(xiàn)。“冬至一陽生”，冬去春來，萬物欣欣向榮，也就是所謂“春主發(fā)陳”之意。身體在此時也是一樣，經(jīng)過一個冬天的收藏，春季伊始，氣溫漸升，自然界陽氣漸長，人體體表毛孔、汗腺、血管舒張，氣血升發(fā)表現(xiàn)在上部及在外肌表，所以在春天，人的氣色都會有所改善。但是，自身的氣血量是一定的，外在的多了，內(nèi)在臟腑氣血就相對不足，所以人們在運動工作之中就可能出現(xiàn)易疲勞的現(xiàn)象，這算生理現(xiàn)象。這種“春困”只是季節(jié)交替之際，機體在適應(yīng)自然界變化過程中的一個短暫時刻，不會明顯影響工作、學(xué)習(xí)、生活。

“春困”的另一種原因是有些人在春季由于肝氣生發(fā)太過而導(dǎo)致肝火旺盛，甚至可見熱盛傷陰表現(xiàn)。這類人便容易失眠多夢、睡眠質(zhì)量極差，所以也會每日困乏并伴有五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細(xì)數(shù)等“陰虛”現(xiàn)象。

健康的機體具有適應(yīng)（順應(yīng)）自然界正常季節(jié)交替的能力。平素氣血旺盛之人，雖然春季氣血趨在肌表，但內(nèi)里氣血依然能夠供應(yīng)臟腑功能活動，就不會出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。

輕微的“春困”不要過分緊張，只要遵守春季養(yǎng)生原則,做到舒暢情志、早睡早起，加強體育鍛煉，飲食以健脾補氣養(yǎng)陰為主，或用中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，這樣人體的精神、情志、氣血就可如春天的自然陽氣，舒展暢達(dá)，生機勃發(fā)。

“春困”十分明顯者，每每是疾病復(fù)發(fā)的表現(xiàn)或先兆。如精神病發(fā)作前出現(xiàn)的抑郁狀態(tài)；高血壓患者的頻繁哈欠、或頭昏不清、或時時欲睡，很有可能是缺血性腦中風(fēng)先兆。應(yīng)提高警惕，及時就醫(yī)，不要延誤治療。