炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上“空調(diào)病”，常會表現(xiàn)為腹痛、吐瀉，傷風(fēng)感冒，頸肩腰背疼痛等癥狀。下面幾種方法可以幫助我們輕松對付“空調(diào)病”。

1、運(yùn)動出汗治療“空調(diào)病”

現(xiàn)在辦公室工作人員患“空調(diào)病”的比例越來越高。實際上,適當(dāng)出汗可使皮膚毛孔熱脹冷縮,調(diào)節(jié)體溫。所以,適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，讓全身出汗，是治療“空調(diào)病”最簡單的辦法。如果在空調(diào)房中呆的時間較長，每天最少要抽30~40分鐘的時間進(jìn)行運(yùn)動，讓全身出汗，將體內(nèi)的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽。

2、生姜治療“空調(diào)病”

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。 
　　經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。 
　　盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，低溫環(huán)境使血管急劇收縮、血流不暢，造成頸肩部肌肉纖維受損、受冷，從而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背裝的女性，更容易誘發(fā)肩周炎、頸椎病等。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能祛風(fēng)散寒，舒筋活血，可大大緩解疼痛。

3、拔火罐治療“空調(diào)病”

從中醫(yī)的角度講，在空調(diào)房里待久了，頸肩腰背容易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲。拔火罐治療，能快速起到祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血的功效。拔罐時應(yīng)選擇肌肉豐滿的部位，根據(jù)疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。針對空調(diào)造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐；也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風(fēng)寒濕氣從骨縫間拔出；再者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴（位于后正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中）；肩井穴（位于兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點）；肩貞穴（位于肩關(guān)節(jié)后下方，手臂內(nèi)收時，腋后紋上一中指寬的部位）。