其實(shí)，大多數(shù)乳房腫塊是良性的，距離乳腺癌較遠(yuǎn)，生活中通過乳腺自我檢查的方式，有助于發(fā)現(xiàn)疾病的早期癥狀，及時(shí)予以治療。自查方法如下：

　　（一）直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子對(duì)兩側(cè)乳房進(jìn)行視診，比較雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢液、乳頭回縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。（參照?qǐng)D1，圖2，圖3）

　　（二）舉起左側(cè)上肢用右手三指（食指、中指、無名指）指腹緩慢穩(wěn)定、仔細(xì)地觸摸乳房（方法見圖4A、圖4B、圖4C），在左乳房作順或逆向前主見移動(dòng)檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭；也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位，同時(shí)一并檢查腋下有無腫大。

　　女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)乳房有異常情況，諸如疼痛、腫塊、乳頭溢液等應(yīng)該立即就醫(yī)，接受乳腺檢查。而對(duì)于存在乳腺癌高危因素，如直系親屬患乳腺癌，既往有乳腺癌病史的女性，更應(yīng)定期進(jìn)行乳腺體格檢查。